BLI EN STARK, UTHÅLLIG OCH SNABB LÖPARE
Är du nybörjare eller van löpare? Vill du förbereda till till att springa ett motionslopp? Då är The Cardio rätt för dig! Du kommer att bli uthållig, stark och snabb i din löpning. Är du van löpare tar vi din uthållighet och löpning till nya höjder.
The Cardio är för dig som vill lära dig älska löpning och förbättra både din styrka, uthållighet och löphastighet, samtidigt som du stärker dina mentala förmågor.
Under programmet kommer vi fokusera på uthållighetsträning i olika former, med löpning som huvudfokus. Genom att utmana din kropp med olika träningspass kommer du inte bara bli en snabbare och starkare löpare – du kommer också bygga upp en mental uthållighet som ger dig mer självkänsla både på och utanför löparspåret.
Programmet ger dig verktyg för att optimera din löpträning, samtidigt som du får recept och tips på hur du skapar din egen hållbara kosthållning för att boosta dina resultat. Genom att få pepp från ditt coachteam och inspiration från andra deltagare, stärker du din fysiska uthållighet och får ett hållbart resultat för framtiden.
Det här handlar inte bara om löpning – det handlar om att utmana och stärka din uthållighet på alla plan, samtidigt som du bygger en livsstil som fungerar långsiktigt.
Under förberedelseveckan får du prova på Bodilys träning, vara med på ett digitalt uppstartsmöte och tillgång till all information du behöver inför de kommande veckorna.
Läs mer ➡️
Du får:
-
Stöttning och pepp av coachteam i vårt digitala Community
-
Kostplan med enkla recept för att du ska må bra och äta rätt
- Träningsprogram för att bli en starkare löpare
-
Mental träning - enkla övningar för att stärka din självkänsla
-
Tillgång till vår app för iOS och Android
Du behöver:
- Löpning - löparskor
- Battle rope
- Gummiband, långa och kort (kan vara bra att ha olika motstånd)
Start JANUARI 2025:
- Måndag 13 januari
- Förberedelseveckan startar 7 januari
- Sista anmälningsdag 5 januari
- Finaldag 23 mars
Anmäl dig nu och få du ett välkomstmejl med instruktioner och ett mejl med kvitto på din bokning. Inbjudan till vår app får du i ett särskilt mejl den kväll som förberedelseveckan startar. Har du kört ett Bodilyprogram tidigare loggar du in som vanligt och på förberedelseveckans första kväll har du ditt nya program.
Vi kommer att guida dig varje steg på vägen. Från första veckan till sista – du kommer känna dig mer energisk, starkare och redo att ta nästa steg i din resa.
Bli en uthållig och stark löpare 2025!
