5 veckor i novemberstarten

Även om du aldrig har kört ett av Bodilys steg 1 program kan du nu gå ett av våra program i steg 2 eller 3. Programmen har lite olika inriktning och träningsform. 

Oavsett vilket av programmen du väljer får du tillgång till receptboken full av goda måltider och mellanmål och dina mål avgör hur du följer kosten, t ex om vill du bli av med kroppsfett eller bygga muskler anpassas kosten efter dina mål. Behöver du råd hjälper vi dig! 

The Balancer

Vill du få balans i livet och träna lagom mycket? Då kan detta program passa dig. Du tränar med rep, kropp och gummiband. Du kan även välja mellan power walks och löpning. Lär dig mer om kosten och du får även möjlighet att träna dina mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker din självkänsla.

The Amplifier

Vill du ha fokus på att stärka dina muskler? Du kör styrketräning med vikter, gummiband, kettlebell och rep. Du får även möjlighet att träna dina mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker din självkänsla.

The Cardio

Vill du bli en starkare och snabbare löpare? Ska du springa ett motionslopp i vår? Då är detta program för dig! Du kommer att träna olika former av löpning, t ex löpskolning, intervaller, fartlek, backe och olika distanser. Dessutom tränar du med rep och gummiband för att stärka och stabilisera bålen, som är så viktig i löpning. Du får även möjlighet att träna dina mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker din självkänsla.

The Combo

Detta är programmet som innehåller allt! Varje vecka får du tillgång till olika träningspass: rep, gummiband, vikter, kropp, löpning/cykel. Du får även möjlighet att träna dina mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker din självkänsla.