Bodily Routine
Bra kost och träningsrutiner. Känn dig starkare, friskare och mer energifylld!
Hållbara rutiner i vardagen!
Med ett avslappnat och inspirerande synsätt på både mat och träning hjälper vi dig att bygga hållbara vanor som ger energi och glädje i vardagen. Under 5-10 veckor får du de verktyg och den kunskap du behöver för att fylla din tallrik med näringsrik mat och skapa balanserade, långsiktiga rutiner. Programmen i Bodily Routine ger både kropp och sinne den omtanke de behöver, så att du kan må ditt allra bästa – varje dag!
Välj program efter hur du vill träna och vad du vill uppnå.
🔵 The Stronger 2 ger dig rolig och effektiv styrketräning med kettlebells i 10 veckor. Detta program kan du även köra i Bodily Change och då skapa förändring i din livsstil.
⚖️ The Balancer har fått sitt namn efter att du får träning som är balanserad och inte fokuserad på muskelstyrka utan mer skön men effektiv träning i vardagen. Du lär dig om kosten och att skapa egna recept.
🏋️ The Amplifier har fokus på muskelstyrka med vikter och rep för att bli ditt starkaste jag.
🏃➡️ The Cardio är för dig som gillar löpning eller vill lära dig att springa. Kanske har du som mål att springa ett motionslopp i år och då passar detta program perfekt.
🏃➡️🏋️🤸 The Combo ger dig allt-i-ett: styrka, uthållighet, snabbhet, smidighet!
Läs mer under respektive program.
