KOST- OCH TRÄNINGSPROGRAM SOM BOOSTAR DINA MUSKLER!

Det finns två program som har träning med kettlebell, The Stronger och The Stronger 2.

The Stronger följer strukturen enligt Bodily Change, där alla tre programmen skapar en livsstilsförändring på bara 10 veckor. Du blir starkare, orkar mer, kommer i form och får en jämn energinivå över dagen. En ny nivå av välmående som inte bara syns på utsidan utan som också påverkar dig positivt mentalt. The Stronger är framtaget för att inspirera och coacha dig till att bli ditt bästa och starkaste jag.

När du väljer The Stronger 2 kan du välja att köra enligt Bodily Change eller Bodily Routine. Bodily Change ger en livsstilsförändring med striktare kost och bra träning och Bodily Routine ger dig hälsosamma rutiner med effektiv träning och god mat. När du anmäler dig väljer du själv vilket, i enlighet med vad du vill uppnå

Under The Stronger genomgår du en förändring i ditt förhållningssätt till mat och hur du tränar. Du ställer om hela metabolismen genom att äta bra mat i rätt mängd, regelbundet och ökar på så vis din förbränning. Genom att kombinera detta med regelbunden träning blir du på kort tid mycket starkare och orkar mer både fysiskt och mentalt. Har du mer kroppsfett än vad som är hälsosamt minskar detta under programmet. Har du inte det hjälper vi dig att anpassa kosten så att du får ökad tillväxt.

The Stronger 2 - väljer du Bodily Change är det samma förändring som i The Stronger. Men väljer du Bodily Routine skapar du hälsosamma vanor med hjälp av träningen och hälsosam kost där du har stor flexibilitet. Det går utmärkt att träna hemma eller på gym. Du får recept men lär dig också hur kosten påverkar dig och din träning. Du blir inte bara starkare muskulärt utan får även en bättre självbild. Med inspiration från ditt team och andra deltagare förstärker du din livsstil.

Under förberedelseveckan får du prova på Bodilys träning, vara med på ett digitalt uppstartsmöte och får all information du behöver för de kommande 10 veckorna.

Du får:

• Stöttning och pepp av coachteam
• Kostplan med recept 
• Träningsprogram med kettlebell
• Digitalt community
• Snabba, bestående resultat
• App för iOS och Android

Stöttning och pepp av coachteam
Du får tillgång till erfarna och utbildade coacher som kommer göra allt de kan för att se dig lyckas nå dina mål.

Kostplan med recept
En unik sammansättning av hur, vad och när du skall äta för att maximera din förbränning, få dig att orka mer och ha ett jämnt humör och blodsocker. Du äter 6 ggr/dag; 3 mellanmål och 3 måltider alternativt 2 mellanmål + 2 mellanmålsersättningar och 2 måltider.

Träningsprogram
Effektiv träning som du kan göra var du vill för att träningen skall bli av och bli en naturlig del av din vardag. Du behöver 2 kettlebells, en lättare och en tyngre, träningsmatta och träningsskor. Du behöver inget gymkort. Varje vecka får du styrkeövningar för mage som du gör varannan eller varje dag. Du får ett HIIT-pass som du gör tre gånger under veckan.

Digitalt community
Du kommer tillhöra ett digitalt community med andra deltagare. Vi tror och vet att det är lättare och roligare att uppnå förändring tillsammans med andra som vill samma sak. 

Snabba, bestående resultat
Du uppnår snabba, bestående resultat om du håller dig till planen. 

App för iOS och Android
Du får tillgång till vår app där du hittar all information du behöver och där all kommunikation sker.

Vi har definierat programmet och tänkt på helheten för att göra det så enkelt som möjligt för dig att påbörja ett hälsosammare, längre och härligare liv. Följ med på resan mot att bli ditt starkaste jag! 

Friskvårdsbidrag - Det går att använda ditt friskvårdsbidrag för att köra våra program.

Det här behöver du inför starten:

• 2 st kettlebell, en lättare och en tyngre
• Träningsmatta
• Träningsskor