KOST- OCH TRÄNINGSPROGRAM SOM STÄRKER DIG MUSKULÄRT!

Fortsättningsprogrammet (Bodily Routine) för dig som vill fokusera på att förstärka dig muskulärt och bli ditt starkaste jag. Vi lägger fokus på styrketräning och att bygga mer muskler med hjälp av vikter, rep och gummiband. Det går utmärkt att träna hemma eller på gym. Du får recept men lär dig också hur kosten påverkar dig och din träning. Du blir inte bara starkare muskulärt utan får även en bättre självbild. Med inspiration och mental träning förstärker du din livsstil.

Du får:

• Stöttning och pepp av coachteam i vårt digitala Community
• Kostplan med recept 
• Träningsprogram
• Mental träning
• App för iOS och Android

Du behöver (vikterna är individuella):

• Battle rope (9 m, 38 mm, 7-8,5 kg)
• Träningsmatta
• Hantlar (2-10 kg, eller justerbara)
• Kettlebell (4-12 kg)
• Skivstång (10-20 kg, för hemmabruk)
• Gummiband (Kort att sätta på låren, långa smala med olika motstånd)
• Roller (valfri)
• Träningsskor

Stöttning och pepp av coachteam
Du får tillgång till erfarna och utbildade coacher som kommer göra allt de kan för att se dig lyckas nå dina mål.

Kostplan med recept
En unik sammansättning av hur, vad och när du skall äta för att maximera din förbränning, få dig att orka mer och ha ett jämnt humör och blodsocker. Du skapar balans i livet och får lära dig hur din kropp och träning påverkas av kosten.

Träningsprogram
Effektiv träning som du kan göra var du vill för att träningen skall bli av och bli en naturlig del av din vardag.  Vi blandar olika typer av styrketräning och för det behöver du battle rope, träningsmatta, hantlar, kettlebell, skivstång, gummiband och träningsskor.

Digitalt community
Du kommer tillhöra ett digitalt community med andra deltagare. Vi tror och vet att det är lättare och roligare att uppnå förändring tillsammans med andra som vill samma sak.

Bestående resultat
Du uppnår bestående resultat om du håller dig till planen. 

App för iOS och Android
Du får tillgång till vår app där du hittar all information du behöver och där all kommunikation sker.

Vi har definierat programmet och tänkt på helheten för att göra det så enkelt som möjligt för dig att fortsätta resan mot ett hälsosammare, längre och härligare liv.

Friskvårdsbidrag - Det går att använda ditt friskvårdsbidrag för att köra våra program. Vi är kopplade till Epassi.