5 veckor i novemberstarten

Även om ni aldrig har kört ett av Bodilys steg 1 program kan ni nu gå ett av våra program i steg 2 eller 3 tillsammans. Programmen har lite olika inriktning och träningsform. 

Oavsett vilket av programmen ni väljer får ni tillgång till receptboken full av goda måltider och mellanmål och era mål avgör hur ni  följer kosten, t ex om ni vill bli av med kroppsfett eller bygga muskler anpassas kosten efter era mål. Behöver ni råd hjälper vi er! 

The Balancer

Vill ni få balans i livet och träna lagom mycket? Då kan detta program passa er. Ni tränar med rep, kropp och gummiband. Ni kan även välja mellan power walks och löpning. Lär er mer om kosten och ni får även möjlighet att träna era mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker er självkänsla.

The Amplifier

Vill ni ha fokus på att stärka era muskler? Ni kör styrketräning med vikter, gummiband, kettlebell och rep. Ni får även möjlighet att träna era mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker er självkänsla.

The Cardio

Vill ni bli en starkare och snabbare löpare? Ska ni springa  motionslopp i vår? Då är detta program för er! Ni kommer att träna olika former av löpning, t ex löpskolning, intervaller, fartlek, backe och olika distanser. Dessutom tränar ni med rep och gummiband för att stärka och stabilisera bålen, som är så viktig i löpning. Ni får även möjlighet att träna era mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker er självkänsla.

The Combo

Detta är programmet som innehåller allt! Varje vecka får ni tillgång till olika träningspass: rep, gummiband, vikter, kropp, löpning/cykel. Ni får även möjlighet att träna era mentala förmågor med hjälp av enkla övningar som stärker er självkänsla.