Bli starkare
Digitala kost- och träningsprogram med Bodily, för en bättre hälsa och hållbar livsstil.
Vad är Bodily?
Bodily är digitala kost- och träningsprogram online för dig som vill få in träning och bra mat på riktigt – utan krångliga lösningar.
- Träning som går att göra hemma eller på gym
- En tydlig kostplan med enkla recept
- Coachning och ett stöttande community i appen
Du väljer program efter mål och nivå – vi ger dig strukturen, peppen och verktygen.
Två vägar – samma mål 👉 en starkare du
Våra program är uppdelade i två kategorier. Utgå från vad du vill uppnå – så hittar du rätt väg för dig:
🔹 Bodily Change – för dig som vill göra en större förändring, följa planen mer strikt och få tydliga resultat på 10 veckor.
🔹 Bodily Routine – för dig som vill förstärka dina vanor, få balans och mer energi, med mer flexibilitet i kosten (80/20).
🚀 4 starter/år
BODILY CHANGE
För dig som vill förändra dina kost- och träningsvanor och få tydliga resultat i din livsstil.
- Lägger grunden för nya vanor
- 10 veckor
- Anpassat för hälsosam viktnedgång
- Välj träningsform
🚀 4 starter/år
BODILY ROUTINE
För dig som vill få hälsosamma rutiner. Bra mat och träning utan att förändra din livsstil alltför mycket.
- Varierad träning och god mat
- 5-10 veckor
- Anpassat för din vardag
- Välj träningsform
fyra steg
Så funkar Bodily
1️⃣ Välj ditt program – utifrån dina mål, din nivå och hur mycket du vill ändra.
2️⃣ Följ passen och recepten i appen – vecka för vecka med tydlig plan.
3️⃣ Få coachstöd & community – ställ frågor, få pepp och känn att du inte är ensam.
4️⃣ Känn skillnaden – på energi, styrka, sömn och vardag redan efter ett par veckor.
Vill du veta mer i detalj?
helhetsupplägg
Vad du får i Bodily
Det här ingår när du kör Bodily
- Träningsprogram – HIIT, styrka, löpning, kettlebells eller kombination, med tydlig progression.
- Kostupplägg – en genomtänkt kostplan med handregeln, recept och tydliga riktlinjer (striktare i Bodily Change, 80/20 i Bodily Routine).
- Coachning – Head Coach och coachteamet finns med längs vägen för att du ska må bra och få rätt resultat.
- Community – ditt digitala gäng i appen där ni peppar varandra, rapporterar pass och delar resan.
- Appen – allt samlat på ett ställe: träning, kost, info, inspiration och dina framsteg.
på riktigt
Resultat som märks
Tusentals deltagare har redan gjort resan med Bodily.
Många berättar om:
- Mer energi i vardagen
- Bättre sömn och jämnare humör
- Minskad vikt och mer synliga muskler
- Trygghet i maten – utan extremdieter
Träna var och när du vill!
Appen är navet för din resa!
När du köper ett program i Bodily får du tillgång till vår app – där allt händer.
🔹 Alla träningspass, vecka för vecka
🔹 Recept, kostplan och artiklar
🔹 Ditt community och coachernas inlägg
🔹 Påminnelser, inspiration och överblick på din resa
Appen finns för iPhone, Android och som webbversion.
Recensioner
MISSA INTE STARTEN I JANUARI
Vi håller öppet för anmälan till starten - anmäl dig redan idag så du kommer med!
Pst. Har du friskvårdsbidrag? Det går utmärkt att använda för Bodilys program t ex via Epassi.
12
DAYS12
HOURS12
MINUTES12
SECONDSVI HJÄLPER DIG
DU KAN LYCKAS
Att förändra sina vanor är inte lätt – men det är möjligt.
Med Bodily får du stöd i varje steg: träning som fungerar i vardagen, struktur för kosten och ett engagerat team som hejar på dig. Tillsammans bygger vi styrka, balans och vanor som håller – på riktigt.
Punktlista (om blocket stödjer det):
- Träningspass för alla nivåer
- Tydlig coachning och guidning
- Kost som gör det enkelt att lyckas
- Ett community som stöttar och inspirerar
- Verktyg för att skapa vanor som håller
Redo att börja?
Vill du få mer energi, bli starkare och skapa vanor som håller – utan att göra allt själv?
.