Bli ditt starkaste jag
- med Bodily
Kost och träning som passar din vardag. Få energi, styrka och balans - hemma eller på gym, med stöd från coacher och community.
Bli ditt starkaste jag
KOST- OCH TRÄNINGSPROGRAM SOM FUNKAR
Så här hjälper Bodily dig
Vi vet hur svårt det är att hålla fast vid nya vanor. Därför har vi byggt Bodily så att du kan lyckas – oavsett startpunkt.
- Enkla och effektiva träningspass (20–30 min).
- Näringsrika recept och kostplaner som är lätta att följa.
- Gemenskap och coachstöd som håller dig motiverad.
- Resultat som känns både i kroppen och i vardagen.
Veckans träning
🔹 3 dagliga övningar (5-10 min)
🔹 5 magövningar varannan dag (10-15 min)
🔹 2 träningspass (15-30 min)
VÅRA PROGRAM
Oavsett om du vill ha en kickstart, bygga styrka, hitta balans eller fördjupa dig i löpning – vi har ett program för dig.
Vilket program passar dig bäst?
Programmen är indelade i två kategorier utifrån vad du vill uppnå:
BODILY CHANGE
För dig som vill göra en tydlig förändring. Du följer kostplanen till 100 % och väljer det träningsprogram som passar dig bäst. Vill du bara fokusera på kosten väljer du Foodie.
🔸 REP – (fd The Changer) 10 veckors kickstart för nya vanor
🔸 KROPP – (fd The Starter) ditt första steg in i träning & kost
🔸 KETTLEBELL 1 & 2 – (fd The Stronger) styrka, teknik och progression
🔸 FOODIE – kostprogram för dig som vill fokusera på maten
På tio veckor får du resultat på vikt, energi och livsstil.
.
BODILY ROUTINE
För dig som vill bygga hållbara rutiner i vardagen utan att förändra din livsstil. Du följer kostplanen mer flexibelt (ca 80/20) och väljer själv vilken typ av träning som du vill fokusera på.
🔸 BALANS – (fd The Balancer) skapa hållbara rutiner och energi i vardagen
🔸 VIKTER – (fd The Amplifier) träna med hantlar, bygga styrka och muskelmassa
🔸 LÖPNING – (fd The Cardio) utveckla din kondition, fart & löpteknik
🔸 KETTLEBELL 2 – (fd The Stronger 2) styrka, teknik och progression
🔸 KOMBO – (fd The Combo) allroundprogram som mixar styrka & kondition
Du blir starkare, piggare och mer balanserad utan att ändra hela livsstilen – på dina villkor.
Resultat och Social proof
Så funkar Bodily
1️⃣ Välj ditt program
2️⃣ Följ passen och recepten i appen
3️⃣ Få coachstöd och pepp från communityt
4️⃣ Känn skillnaden – redan efter ett par veckor
💙
REDO ATT BÖRJA?
Tusentals har redan gjort resan - nu är det din tur!
Bodily hjälper dig skapa en starkare kropp och mer energi i vardagen. Det är aldrig för sent att göra en förändring.
En hållbar livsstil
Du kan lyckas!
Vi vet att alla kan lyckas. Även du! Vi vet också att man ofta behöver stöd och pepp. Och individuell anpassning. Plus att kosten i kombination med träningen faktisk kan åstadkomma underverk.
Vill du också må bättre, äta nyttigare och orka mer? Bodily är ett kost- och träningscommunity som ger resultat. Kanske vill du bli av med ett par kilon, sova bättre eller helt enkelt förändra ditt sätt att leva.
Vi hjälper dig!
Träna var och när du vill!
Appen är navet för din resa!
När du köper ett av våra program får du tillgång till vår app där du hittar alla träningsprogram vecka för vecka, recept, ditt digitala community, coachning, inspiration och mycket annat. Appen finns tillgänglig för iPhone, Android och som webbversion.
Coacher som vägleder dig
Karin Franzén Bohman, som har över 35 års erfarenhet av att coacha och ge råd inom kost och hälsa, grundade Bodily 2020 och skapar alla programmet. Bodilys dryga 40 coacher och mentorer har fått utbildning och är erfarna. De förstår precis vad du går igenom, eftersom de själva har gått flera av Bodilys program. De coachar, peppar och stöttar dig genom hela programmet och ger dig råd och tips.
Varje program har ett Coachteam med coacher och mentorer har fokus på att ge dig de stöd du behöver. Dessutom stöttar alla andra i Team Bodily dig för att du ska nå dina mål.
Läs mer om Karin.
.